L'Escola de Vida

Av. Barón de Cárcer, 37, 5º, 18ª
46001 Valencia
Tel. 96 392 59 17
E-mail:pnl@escoladevida.com

Visita Virtual
Noticias
Master en Hipnosis Ericksoniana con PNL. - Avalado por la AEPNL-
5陋 edici贸n. Curso especializado. Inicio: 22 y 23 de Septiembre de 2017. -MATR脥CULA ABIERTA-
PRACTITIONER en PNL -Avalado por la AEPNL-
38陋 Edici贸n -Primer Nivel de PNL- MENSUAL: Inicio 20 de OCTUBRE de 2017. -MATR脥CULA ABIERTA-
Master en COACHING con PNL - Avalado por la AEPNL
1陋 edici贸n. Curso especializado. Inicio: 15 y 16 de Septiembre - MATR脥CULA ABIERTA-
MASTER PRACTITIONER en PNL - Avalado por la AEPNL-
17陋 Edici贸n -Nivel Avanzado de PNL-. Inicio: 29 y 30 de Septiembre de 2017. -MATR脥CULA ABIERTA-
Ultimas publicaciones

PNL 驴Estr茅s o Salud como estilo de vida?

"Muchas personas se pierden las peque帽as alegr铆as mientras esperan la gran felicidad" (P.S.Buck)

El estr茅s, es el resultado de la adaptaci贸n de nuestro cuerpo y nuestra mente al cambio, que exige un esfuerzo f铆sico, psicol贸gico y emocional. Incluso los sucesos positivos que requieren cambio, adaptaci贸n o reajuste pueden ocasionar estr茅s. El cambio en s铆 no es ninguna amenaza, y de hecho constituye el fundamento de la evoluci贸n de la humanidad; lo que s铆 resulta amenazante es la actual manera que nos est谩n obligando a cambiar, con una velocidad sin precedente y con un estilo y formas que violentan lo m谩s 铆ntimo del ser humano, ejerciendo unos efectos devastadores sobre la confianza en las personas y en el futuro.

El estr茅s es tan antiguo como la humanidad misma. Constituye una reacci贸n bioqu铆mica y conductual que tiene su origen en la respuesta de 鈥渓ucha o huida鈥, una expresi贸n del instinto de conservaci贸n y supervivencia que se remonta al hombre del Paleol铆tico, que confrontado con un suceso amenazante reaccionaba al instante. A pesar del enorme lapso de tiempo transcurrido, el humano actual posee el mismo Sistema Nervioso Central y Endocrino que sus antepasados. Experimentamos las mismas respuestas autom谩ticas al estr茅s que ellos. No obstante, aunque ahora rara vez tenemos necesidad de luchar o huir, la situaci贸n actual de desesperanza, activa en nosotros el mismo patr贸n y luchamos contra la  adversidad del momento con armas prehist贸ricas. 驴Acaso no ser铆a interesante dejar esas "armas" y aprender nuevas estrategias y habilidades que respondan m谩s eficazmente a nuestra realidad actual?.

Tus estados emocionales est谩n estrechamente relacionados con la manera en que t煤 percibes las cosas, en la opini贸n que tienes sobre ti y en lo que te rodea y acontece, y este es un proceso que te condiciona en el momento de actuar. Por ejemplo si t煤 piensas que la crisis va a acabar con todo, tu estado emocional ser谩 m谩s cercano al abatimiento que a la alegr铆a result谩ndote muy dif铆cil entusiasmarte para hacer alguna cosa que te pudiera interesar a priori; por el contrario si t煤 piensas que esta crisis est谩 llena de oportunidades para quienes est谩n preparados para aprovecharlas, lo m谩s seguro es que tus estados emocionales sean de esperanza y curiosidad por comprobarlo por ti mismo y prepararte. Tanto si piensa en lo uno como en lo otro, llevas raz贸n, porque ambas posibilidades forman parte de una misma realidad, s贸lo que t煤 eliges en cu谩l de ellas enfocarte.

Esta crisis nos da la posibilidad de hacer algunos ajustes en nuestra manera de vivir, es el momento de plantearse qu茅 nos conviene desaprender para aprender algo mucho m谩s 煤til para poder navegar satisfactoriamente por esta "nueva" realidad; actitudes y comportamientos que antes nos resultaba oportunos y eficaces, tal vez ahora resulten obsoletos. Esta llamada al cambio nos genera un estr茅s que puede resultar altamente beneficioso si lo aprovechamos para reconducir nuestra vida y, a mi parecer, para ello considero que se requiere inicialmente actuar en estos tres puntos:
 
鈥    Aprender sobre uno mismo: Eso significa conocerse un poco mejor, saber c贸mo haces  para sentirte infeliz y desgraciado y c贸mo puedes hacerlo de otra manera para sentirte m谩s fuerte y esperanzado.
鈥    Aprender sobre el mundo que te rodea.  Mu茅strate curioso y cuestiona toda la informaci贸n de desastre que te quieren vender los medios, trata de constatarla con  la otra realidad que se oculta (ya sabes, las buenas noticias no venden) y date la oportunidad de decidir por ti mismo qu茅 quieres "ver" de lo te hay y no de lo que quieren que veas.
鈥    Practicar el marketing personal. Que es lo mismo que decir, s茅 amable contigo mismo , sonr铆e, habla sobre lo que tienen de positivo las situaciones adversas (siempre lo hay) y comp谩rtelo con la gente, puedes contagiarles, si el bostezo que es un mecanismo para liberar estr茅s es contagioso, esa actitud esperanzadora tambi茅n lo es. Genera un entorno de confianza y no permitas que nadie que te llame "optimista" te robe el sentido del humor, imprescindible para incrementar estados de salud y bienestar.
 
En definitiva se trata de ser el due帽o de d贸nde pones tu atenci贸n, y donde pones tu atenci贸n generas  emociones del mismo sentir, y donde pones tu sentir construyes una realidad. 驴Qu茅 realidad quieres para ti?. T煤 decides.

Mar铆a A. Clavel Alvaro

Enviar email a un amigo con enlace a este artículo Last updated Tue, 03 Dec 2013 15:04:24 +0100



Siguiente Anterior