El pasado forma parte de nuestra historia, pero no tiene porque limitarnos en nuestro presente y mucho menos en nuestro futuro.

El liderazgo personal comienza por el autoconocimiento, y a veces, malas experiencias en el pasado impiden que tomemos ciertas decisiones en el presente. Pero existe una buena noticias: podemos transformar nuestras resistencias internas y algunas malas experiencias pasadas en recursos estratégicos para avanzar y conseguir nuestras metas.
La Hipnosis Ericksoniana ofrece un enfoque diferente y sumamente eficaz: nos invita a ver el pasado como un vasto almacén de experiencias en lugar de un cúmulo de “fracasos” o resultados no deseados . A través de explorar nuestro inconsciente de manera práctica, aprendemos a cambiar la perspectiva. Una experiencia que antes percibíamos como un trauma o un fracaso puede ser reencuadrada para extraer de ella resiliencia, aprendizaje y nuevos recursos.
Al cambiar el “lugar” desde donde miramos nuestra historia, desbloqueamos:
Nuevas soluciones y posibilidades: Accedemos a respuestas que la mente consciente y lógica pasa por alto.
Aumento de la creatividad: Encontramos formas innovadoras de abordar objetivos y resolver conflictos.
Acciones creativas: Convertimos la parálisis por análisis en movimiento estratégico.

Como profesionales, desarrollar esta flexibilidad mental y esta conexión con nuestros recursos internos es fundamental para mantener el rumbo hacia nuestros objetivos y tomar las acciones adecuadas para avanzar.
No solamente podemos eliminar nuestra fobia a las arañas, por ejemplo, sino usar su poder creativo para tejer nuevas estrategias en nuestro presente.

Si buscas una herramienta para potenciar tu autoliderazgo y acompañar a otros en sus procesos de cambio, te invitamos a conocer nuestro Máster en Hipnosis Ericksoniana.Y  a ver algunos directos en nuestra cuenta de Instagram:

• Con Álex Santos, médico hipnoterapeuta: CLICK AQUÍ

• Con Carlos Martín Solsona, socio didacta de la Asociación de Programación Neurolingüística y docente de Hipnosis Ericksoniana: CLICK AQUÍ

• Con Adrián García, exalumno del Master en Hipnosis Ericksoniana en L’Escola de Vida: CLICK AQUÍ

Algunos programas de nuestro inconsciente hacen que reaccionemos siempre de la misma manera en situaciones determinadas. No son manías, son patrones de conducta arraigados por el paso del tiempo. 

Todos tenemos conductas automatizadas que no nos gustan: responder con enfado, evitar una conversación difícil, procrastinar una decisión. Son programas instalados en nuestra mente, muchas veces sin que seamos conscientes de ello. La pregunta que casi todos nos hemos hecho alguna vez es: “¿por qué siempre reacciono igual?”. Aunque el porqué puede ser importante, a menudo podemos tardar años en comprender de donde surge tal comportamiento inconsciente; si realmente lo queremos cambiar, la pregunta más adecuada sería ¿Cómo puedo cambiar esta conducta? ¿Cómo puedo darme cuenta antes y actuar de otra manera que me resulte más ecológica y que me aporte mayor satisfacción en mi vida)

Con herramientas sencillas de PNL es posible reprogramar estas conductas y desbloquear resistencias antiguas.
En el Practitioner en PNL (primer nivel, avalado por la AEPNL) desarrollamos nuevas habilidades para:
→ Ser más conscientes de nuestras respuestas, evitando automatismos indeseados
→ Aprender a decir “no” sin culpa y de manera educada
→ Negociar con empatía desde ganar/ganar
→ Desarrollar un diálogo interno más compasivo y reconciliador
El resultado: mayor control sobre tus respuestas, mejor comunicación interpersonal y más capacidad para resolver o evitar conflictos, tanto en el trabajo como en la vida personal.

A través de dinámicas y ejercicios de PNL podemos reprogramar nuestro cerebro para tomar distancia emocional, ser más conscientes de nuestras reacciones automáticas, gestionar mejor nuestras emociones y tomar mayor control sobre nuestras respuestas.

Como decía Viktor Frankl: «Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta residen nuestro crecimiento y nuestra libertad».

A través de la formación y el entrenamiento de PNL aprendemos a tener mayor poder sobre nosotros mismos y elegir nuestra respuesta.

Desde una perspectiva transpersonal, las diferentes “psicologías del ego” son, en realidad, estudios de la ilusión, ya que el ego representa una identidad restrictiva que oculta el potencial humano más amplio (Más allá del ego, VV. AA., Kairós).

A partir de esta definición, podemos decir que el ego supone una interpretación reducida de nuestra identidad, ya que en realidad somos seres mucho más completos. No es más que una “distorsión” que construimos sobre nosotros mismos: una imagen empobrecida y altamente vulnerable ante amenazas y contradicciones.

A menudo, las llamadas “personas tóxicas” se relacionan desde el ego: las relaciones disfuncionales se crean desde él, y la comunicación manipulativa —más allá de las palabras hirientes— también se lleva a cabo desde esta misma instancia.

Así pues, si el ego supone una distorsión reducida de nuestra identidad más completa, su manera de expresarse y comunicarse con el mundo —y también consigo mismo— puede sufrir el mismo tipo de “restricciones”. ¿Cómo podemos saber que alguien se está comunicando y relacionándose desde el ego? Algunas señales pueden ser:

1. Impone su postura frente a las diferentes perspectivas de un grupo.

2. Busca tener siempre la razón y la aprobación constante de los demás.

3. Se muestra inflexible ante otros argumentos, ideas o puntos de vista.

4. Le cuesta aceptar las críticas, incluso las constructivas.

5. Busca la confrontación y la disconformidad de manera habitual.

6. Acapara la conversación o la reunión durante un alto porcentaje del tiempo.

7. Busca culpables y le cuesta reprimir el impulso de señalar a otros cuando no cumplen sus expectativas.

Pero, como decimos en PNL, toda conducta tiene una intención positiva. En este caso, el ego cumple una función protectora: cuando se siente amenazado, activa ciertos mecanismos de defensa:

• Negación: “Eso no ocurrió.” Le cuesta reconocer sus errores o conductas improcedentes, a menudo basándose en una interpretación errónea de estos. Tal vez no mienta: sencillamente se le olvida o no lo considera un error.

• Proyección: “El problema lo tienen los demás.” Tiene habilidad para echar balones fuera y le cuesta asumir la responsabilidad de sus actos. Al ego herido le cuesta aceptar que tenga problemas o que pueda necesitar ayuda: los problemas son de los demás.

• Racionalización: “En realidad no me importaba.” Tiende a racionalizar su postura construyendo explicaciones aparentemente lógicas para justificar pensamientos, emociones o conductas cuya verdadera motivación le resulta difícil, dolorosa o inaceptable reconocer. Prefiere mostrar indiferencia antes que conectar con el dolor o la frustración que le supone una situación.

• Desvalorización: “Esa persona no vale la pena.” Menosprecia la actitud, las ideas, la postura o los logros de otros con el fin de proteger su autoestima o disminuir el impacto emocional de una situación.

• Agresividad u hostilidad: ataca para no sentirse vulnerable. Es una respuesta emocional y conductual que puede surgir para protegerse, competir, poner límites, responder a una amenaza o expresar frustración.

Las personas movidas por el ego no buscan el conflicto: lo crean. El “ego herido” crea el caos y se alimenta de él: busca la confrontación, la humillación y la discordia como una manera de ser y estar en el mundo. Usa un lenguaje manipulativo, cuestiona o critica a un miembro del equipo delante de los demás, señala la culpa ajena y fomenta el miedo colectivo. La frustración de no llevar la vida deseada lo conduce a un sentimiento de impotencia, de resentimiento contra el mundo y de rencor. Es fácil, pues, que lleguen a adquirir una actitud iracunda ante la vida y que, con la expresión de su ira, inculquen la culpa a través del reproche e instauren el miedo a través de la amenaza. Estos patrones no son más que una estrategia: al fin y al cabo, lo que busca el ego es tener el control y el poder sobre los demás porque es incapaz de mantener el control y el poder sobre sí mismo.

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No todas las decisiones tienen el mismo peso. No es lo mismo decidir qué cenar o qué película ver en el cine que plantearse un cambio de trabajo, poner fin a una relación o comprar una vivienda.

Las decisiones cotidianas suelen tener consecuencias limitadas y de corta duración. Elegir una cena poco adecuada, por ejemplo, puede provocar una mala digestión y hacer que pasemos una noche incómoda. Sus efectos, por lo general, terminan ahí.

En cambio, las decisiones de mayor envergadura tienen un impacto mucho más profundo. Sus consecuencias pueden influir en nuestro futuro —tanto inmediato como a largo plazo—, afectar a diferentes ámbitos de nuestra vida y repercutir también en las personas de nuestro entorno. Son decisiones que, inevitablemente, marcan un antes y un después en nuestra historia personal.

Por este motivo, en Programación Neurolingüística (PNL) hablamos de tomar decisiones de forma ecológica, un concepto inspirado en el modelo desarrollado por Gregory Bateson, biólogo, antropólogo, científico social, lingüista y pionero de la cibernética.

Según Bateson, la mente no es un fenómeno aislado, sino un sistema de relaciones que integra nuestro cuerpo, nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras conductas, las personas con las que nos relacionamos y el entorno en el que vivimos. Desde esta perspectiva, ninguna decisión afecta únicamente a un aspecto de nuestra vida: cualquier cambio repercute, en mayor o menor medida, sobre el conjunto del sistema.

Por ello, actuar y decidir de forma ecológica significa evaluar el impacto que una decisión tendrá tanto en nuestro mundo interior como en el exterior. Implica preservar el equilibrio entre nuestras emociones, nuestros valores, nuestras necesidades y nuestros objetivos, sin perder de vista cómo esa elección afectará a nuestra familia, a nuestras relaciones, al trabajo y a los demás ámbitos importantes de nuestra vida.

En definitiva, tomar decisiones ecológicas consiste en evitar contradicciones internas y conflictos innecesarios, buscando la mayor coherencia posible entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.

Pensar y actuar de manera ecológica requiere desarrollar una visión sistémica: la capacidad de contemplar las consecuencias presentes y futuras de nuestras decisiones, tanto para nosotros mismos como para las personas que nos rodean. Solo cuando somos capaces de considerar el conjunto del sistema podemos tomar decisiones más conscientes, coherentes y sostenibles en el tiempo.

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Este verano, regálate el superpoder de entender(te)

¿Sientes que a veces hablas un idioma distinto al de los demás? ¿O que tus metas se quedan siempre en “propósitos de año nuevo” que nunca llegan? El verano no solo es para desconectar, sino para conectar mejor. En la L’Escola de Vida®, hemos diseñado cursos de 12 horas que son auténticas píldoras para empezar tu proceso de mejora.

1. PNL: El Arte de Entenderse sin Ruido

¿Sabías que la mayoría de nuestras discusiones nacen de una mala interpretación? En el Introductorio de PNL (Programación Neurolingüística), aprenderás a “leer” entre líneas. Al entrenarte en PNL:

• Reduces drásticamente los malentendidos.

• Mejoras tus relaciones al comprender cómo procesa la información tu interlocutor.

• Aprendes a generar una sintonía inmediata con los demás.

2. Objetivos: De la Intención a la Acción

Tener un deseo no es lo mismo que tener un objetivo. En nuestro curso de Especificación y Consecución de Objetivos, te enseñamos la arquitectura del éxito. Aprenderás a definir metas de forma que tu cerebro sepa exactamente qué hacer. ¿El resultado? Aumento de la confianza en ti al conocer y practicar algunas herramientas para alcanzar lo que te propongas.

3. Hipnosis Ericksoniana: Tu Paz Interior es innegociable

Si buscas autogestión emocional, el Introductorio a la Hipnosis Ericksoniana es para ti. No es “magia”, es aprender a comunicarte con tu inconsciente para:

• Autorregular tu sistema interno y reducir el estrés.

• Aprender técnicas de autoinducción para dormir mejor y activar tus recursos internos

• Gestionar tus emociones de forma amable y efectiva.

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¿Te animas a dar el paso? Son solo 12 horas que pueden cambiar tu forma de ver el mundo. Este verano, invierte en lo que realmente importa: en ti.

Haz click AQUI, y accede a información más completa.

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La 5ª edición del Master en coaching con PNL ha pospuesto su inicio convirtiéndose así en un curso semi-intensivo durante el período de primavera- verano.

Este curso tiene previsto empezar el 8 de mayo y terminar el 6 de septiembre.

Sigue siendo en modalidad fin de semana, así que puedes aprovechar y parte de la primavera y el verano invertirla en tu crecimiento personal, entrenamiento y formación en el amplio campo del coaching. Este curso está diseñado para prepararte en el área del acompañamiento personal y poder convertirte en un profesional en este sector.

Por una parte, el coaching te facilita un marco perfecto donde implementar habilidades propias de la PNL (aprendidas tanto durante el Practitioner como en el Master Practitioner) y aprender nuevas dinámicas y herramientas más características del coaching para que, a través de los tres roles: explorador, guía y observador, integrar los nuevos conocimientos y activar las nuevas capacidades para ejercer, si así lo deseas, como coach.

Puedes aprovechar esta oportunidad e inscribirte antes del 8 de abril para beneficiarte de 120€.

Solicítame información haciendo click en este texto.

Hay pocas sensaciones tan potentes y satisfactorias como lo que sentimos cuando conseguimos nuestros objetivos y metas.

No solamente porque nos hace sentir capaces y aumenta nuestra confianza en nosotros mismos, sino porque, además con ello, nuestro cerebro libera varias sustancias bioquímicas. Estas sustancias están relacionadas con el placer, la motivación y el bienestar.

Las principales son:

1. Dopamina

• Es la principal responsable de la sensación de logro y motivación.

• Se libera en el sistema de recompensa del cerebro (especialmente en el núcleo accumbens).

• Refuerza el deseo de repetir comportamientos exitosos, creando un ciclo positivo de motivación.

2. Serotonina

• Asociada al bienestar, la estabilidad emocional y la satisfacción duradera.

• Se activa cuando sentimos orgullo, reconocimiento o equilibrio interno tras alcanzar una meta.

3. Endorfinas

• Son los analgésicos naturales del cuerpo.

• Se liberan con el esfuerzo, el ejercicio o la superación personal, generando sensación de placer y euforia.

4. Oxitocina

• Conocida como la “hormona del vínculo” o del afecto.

• Aumenta cuando compartimos nuestros logros con otros o recibimos apoyo y reconocimiento.

En conjunto, estas sustancias generan una sensación profunda de bienestar, motivación y plenitud, reforzando el comportamiento orientado a metas y logros.

Ahora, el primer paso lo tenemos que accionar nosotros.

Habitualmente nos cuesta plantearnos objetivos tal vez porque no sabemos por donde empezar, porque desconocemos cómo hacerlo o tal vez por otros factores que nos limitan a la hora de pasar a la acción. Puede ser pereza pero también falta de hábito y de estrategia. Ponerse en marcha para conseguir algo que queremos supone un acto de voluntad consciente, de enfoque, disciplina y compromiso, y no solemos estar entrenados en ello.

Sin embargo, la consecución y logro de objetivos tiene una serie de beneficios y consecuencias positivas en nuestra área emocional y psicológica.

Beneficios psicológicos:

1. Aumenta la motivación interna: tener metas claras da sentido y dirección a nuestras acciones.

2. Refuerza la autoestima: lograr un objetivo confirma la capacidad personal y genera orgullo propio.

3. Desarrolla la autodisciplina y la perseverancia: fomenta hábitos mentales de constancia y esfuerzo.

4. Mejora la claridad mental y la toma de decisiones: saber qué se quiere facilita priorizar y enfocarse.

5. Incrementa la sensación de control personal: reduce la incertidumbre y aumenta la percepción de dominio sobre la vida.

Beneficios emocionales

1. Genera satisfacción y alegría: el logro activa la liberación de dopamina y endorfinas.

2. Crea un sentido de propósito y realización personal: da significado a las acciones diarias.

3. Incrementa la sensación de control: sentir que uno influye en su propio destino mejora el bienestar emocional.

4. Fomenta la gratitud y el orgullo personal: se valora más el proceso y los logros alcanzados.

5. Mejora las relaciones interpersonales: compartir objetivos y éxitos fortalece vínculos y empatía.

Así pues, si tienes un sueño o un deseo y no sabes por donde empezar, primero lo tienes que convertir en objetivo, con una fecha de caducidad. Te invitamos a leer Cómo definir un buen objetivo, en nuestro blog y a ver el contenido de nuestro curso Especificación y consecución de objetivos, también como Cursos para empresas.

‘Solo hay algo peor que formar a tus empleados y que se marchen… no hacerlo y que se queden’. Henry Ford

Las bajas laborales por ansiedad, estrés o depresión aumentan año tras año desde 2018.

La causas no necesariamente se encuentran en los entornos de trabajo pero repercute en el rendimiento, la productividad y el buen clima laboral. Esto puede afectar al comportamiento de algunas personas y a la salud mental y emocional de nuestro equipo.

No podemos evitar lo que les ocurre a nuestros empleados en su vida privada pero sí podemos facilitar y prevenir los problemas de comunicación, relación y liderazgo que afectan al trabajo diario y a la salud de nuestra empresa.

El desarrollo de competencias emocionales, de comunicación, de negociación y de trabajo en equipo pueden contribuir positivamente a:

– mejorar la relación entre las personas.

– facilitar el entendimiento mutuo,

– potenciar la creatividad y

– aumentar el rendimiento profesional

sin debilitar nuestro sistema inmunológico ni poner en riesgo nuestra salud mental

Con la intención de facilitar formación y aprendizaje muy prácticos, desde L’Escola de Vida® hemos creado una serie de cursos bonificables a través de FUNDAE. 

Son cursos entre 4 y 30 horas de duración para entrenar a nuestro personal en varias competencias:

1ª Comunicación no violenta y gestión emocional

2ª Liderazgo eficaz y trabajo en equipo

3ª Hablar en público y hacer presentaciones eficaces

4ª Definición y consecución de objetivos

Te  invitamos a ver más opciones en la sección preparada para ello:  Cursos para empresas (haz click para acceder) También puedes solicitarnos “formación a medida” en nuestra página de CONTACTO, (haz click para acceder) y diseñaremos el curso que necesites afín a nuestras competencias.

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 mariamanezclavel

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